2021-11

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ポルトガル

ポルトガル語の数字0〜10までの簡単な覚え方【それ以上覚えるな!】

「ポルトガル語で数字を知りたい!簡単な方法はないの?」実際にポルトガルで生活している私が、必要最低限で簡単な覚え方を解説しています。暗記するのが目的で本当に会話に必要なことを覚えていないなんてことがないようにこの記事を読んで会話をしましょう!
ポルトガル

【ポルトガル語】挨拶後の使える日常会話7選【留学中の私が厳選】

「挨拶の後どんな会話したらいいの?簡単で使えるものを知りたい!」現在ポルトガルに留学中の私が7つまとめました。これが使えるかどうかで現地に馴染めたり友達が作れたりが変わります!そして、会話に困った時に大切なことも解説しています。役立つ情報ばかりです。
筋トレ

サッカー選手の器具なし筋トレ5選【中学年代の基礎が今後を決める】

「サッカーの器具なしのおすすめの筋トレは?器具はいつから使っていいの?」そんな疑問にこの記事で答えます。おすすめの器具なしメニュー5選や、成長期と筋トレの関係性について、さらにいつから器具を使うべきかわかります。基礎がサッカー人生を左右する。
筋トレ

高校生がサッカーで必要な筋トレ5選【簡単で科学的根拠に基く】

「高校生はどんな筋トレをしたらいいの?筋トレはしてもいいの?」高校生はもう筋トレを本格的に始めるべきと科学的にも、実績にも現れています。その筋トレ5選と筋トレをするべき理由をまとめました。トップやプロを目指すならフィジカルは必須。言い訳は通用しません。
メンタル

感謝ノートのおすすめアプリは「MY感謝日記」【紙かアプリか?】

「感謝ノートのおすすめアプリは?アプリでも効果はある?」“MY感謝日記“がおすすめでアプリでも効果はあります。この記事を読めばなぜこのアプリがおすすめなのか、なぜアプリでも効果があるのか、紙とアプリの違いは何かがわかります。ありがとう。
メンタル

感謝ノートで変化を感じない理由【真の目的を理解していないから】

「感謝ノート始めたけど変化がない。」それは感謝ノートを通じてどんな自分になりたいかの真の目的を持っていないからです。そのまま続けてもただの作業になってしまいます。そうならないための方法をまとめました。新しい自分になるためにぜひ読んでみてください。
筋トレ

サッカーに必要な背中の筋トレ4選【現役海外選手の背中トレ】

「サッカーで背中の筋トレは何をすればいいの?」様々なメニューを比べて厳選した4つを記事にしました。さらにそもそも背中の筋トレは必要なのかも解説しています。現役海外選手の私が外国人と戦えるようになった理由が書かれています。ぜひ参考になれば!
筋トレ

サッカー選手の筋トレスケジュール【現役海外サッカー選手の1週間】

「サッカーの筋トレのスケジュールってどうすればいいの?」ただ闇雲にやっても効果は薄いです。この記事を読めば、3つのポイントに基づいた効率的なスケジュールの立て方が分かります。さらにおすすめのジムや器具も紹介しているのですぐに始められます!
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